لو شعرت يوماً بانقباض في صدرك، وضيق في خلقك، فحاول أن تستبدل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية، فإن لم تستطع فجرب قراءة القرآن بتدبر وفهم ثم استغفر الله بهدوء وتروٍّ، وكرر الاستغفار مرات ومرات، فسترى العجب العجاب {إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ إِذَا ذُكِرَ اللَّهُ وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ وَإِذَا تُلِيَتْ عَلَيْهِمْ آَيَاتُهُ زَادَتْهُمْ إِيمَانًا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ}، {الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}

وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته